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盐吃多或者吃少对人身体有什么危害到底应该怎样吃。

  
发布时间:2022-09-26 08:36:32 来源:ku游体育备用网址线路 作者:ku游体育备用网址线路下载
  

  对于普通成年人,每天摄入的钠不超过2300毫克,但是对于有高血压的人来说,最好不要超过1500毫克。但要注意的是,我们平时使用的调味料里的咸味,也包括在每天摄入的盐里面。

  低钠盐是氯化钾代替了氯化钠的盐。氯化钾也有一定的咸味,不过没有氯化钠那么咸。现在有人会担心氯化钾是否健康,对于健康的人来说,是没有什么危害的,但是,肾脏心脏有问题的人最好不要食用。

  除了低钠盐,现在市场上还有许多号称有特别价值的“营养盐”“功能盐”,虽然说得花里胡哨的。但是这些盐对我们身体并没有什么意义,这些盐的核心还是氯化钠,并没有什么多大的意义。

  其实生活水平和碘的摄入量没有多大的关系,只要合理用盐,吃合格的盐,并没有其他的问题的。


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